自分への目安箱。つまりは覚え書きです。

私が今までしたダイエットの中で、一番長続きして成功したのは、カーヴィーダンスダイエットです。
基本的には、軽めの食事制限と1日1回のカーヴィーダンス。

私は筋トレ等を一緒に取り入れると途中で嫌になってしまって続かなかったので、運動はカーヴィーダンスのみでやりました。
ムック本と言われる、DVDがついた雑誌を購入してやり始めました。

簡単なダンスと激しいダンス、部分やせのダンス（4種類）があって、基本は簡単なダンス＋部分やせダンスをやります。
この2つを通してやると、だいたい40分程度です。

先生が丁寧に振り付けを教えてくれるので、かなりのぶきっちょさんでもやりやすいと思います。
これをやり始めると、まず次の日からいきなり筋肉痛になります。
こんなに使ってなかった筋肉があるのか！と驚く様なところが痛くなったりして、楽しいです。
続けて行くうちに筋肉痛はなくなり、1ヶ月もしてくると体系がみるからに変わってくるのが分かると思います。

しっかりくびれて、ムダな贅肉が綺麗に落ちて行くのが実感できました。
何より楽しいので、これからも続けられると思います。

本格的にダンスにはまりそうで、こちらも興味あり。ヒップホップダンスのプロのレッスンDVD